6 conseils pour les activités les plus pratiquées en montagne
Préparez votre itinéraire
Prévoyez la destination, la durée, l’importance des dénivelés,
l’existence éventuelle de passages difficiles.
Prévoir des itinéraires de repli.
Ne partez jamais seul
Etre autonome ne signifie pas partir non accompagné.
Signalez votre itinéraire, votre absence et l’heure prévisible
de votre retour.
Il est préférable de partir en excursion tôt le matin, pour
éviter la chaleur et les risques d’orage de fin d’après-midi.
Tenez compte des conditions atmosphériques
Elles ont une incidence directe sur le choix de votre équipement
et de votre course.
Ayez le réflexe de consulter les bulletins spécialisés dans les
offices du tourisme.
Prenez un équipement adapté à votre objectif
Pensez à emporter ce qui est nécessaire pour :
– vous protéger du soleil, des intempéries et du vent,
– vous hydrater régulièrement et vous alimenter (absence d’eau sur les Hauts Plateaux du Vercors),
– assurer les premiers soins.
Equipez-vous de chaussures de marche.
Sachez renoncer
Le changement des conditions atmosphériques ou la fatigue peuvent gâcher votre excursion.
N’hésitez pas à modifier vos projets.
Sachez faire demi-tour
La chaleur, le froid, les intempéries mais surtout la fatigue ou un problème d’équipement peuvent ralentir votre progression et la rendre pénible.
Il est parfois sage de ne pas aller au bout de l’objectif prévu et de faire demi-tour.
Numéros de téléphone utiles
Secours depuis un tél portable 112
Pompiers 18
SAMU 15
Météo France 08 92 68 02 38
Secours en montagne 04 76 22 22 22
